Entendiendo la Meditacion | Meditacion Pasiva | Meditacion Activa
La meditación esta ganando más y más reconocimiento a nivel mundial para curar problemas de salud controlando la mente.
Entendiendo la Meditación
La meditación esta ganando más y más reconocimiento a nivel mundial para curar problemas de salud controlando la mente.
¿Porque?
Porque la meditación realmente funciona y además mas y mas doctores lo están recomendando. Los siguientes titulares de noticias fueron tomadas de ediciones de revistas en las cuales se explica el interés por la meditación.
Washington Times
Un nuevo estudio muestra que la gente que ha tomado el entrenamiento en meditación produce mas anticuerpos para la vacuna contra la influenza que la gente que no medita. Las personas que fueron parte del estudio también mostraron signos increméntales de actividad cerebral en áreas relacionadas con las emociones positivas en comparación con la gente que no medita.
CBS News
La meditación supuestamente ayuda contra la depresión, controlar el dolor del cuerpo, incrementar el tiempo de vida, desacelerar el cáncer, energizar el sistema inmune del cuerpo y reducir significativamente la presión alta de la sangre. La revista “Time” recientemente reporto que “La meditación puede ser usada a veces para reemplazar la Viagra”
La gente que medita hoy en día tienen diferentes estilos de vida y no son necesariamente gente extraña con ideas raras de la Nueva Era. La gente que medita son estudiantes, abogados, prisioneros, atletas, etc…
Time Magazine
Hay estudios que no solamente muestran que la meditación estimula el sistema Inmune sino que también escáner al cerebro sugieren que la meditación cambia ciertas áreas del cerebro que ayudan a reducir el estrés.
La meditación es recomendada cada día mas y mas por los doctores como una forma de prevenir, mejorar o al menos controlar los dolores que enfermedades crónicas pueden generar como las condiciones cardiacas, el SIDA, el cáncer y la infertilidad.
Así como puedes leer, la meditación da muchos beneficios que hasta un principiante puede alcanzar.
Hay dos tipos de Meditación: Pasiva y Activa
La Meditación Pasiva es aquella que nos relaja física y mentalmente.
La Meditación Activa es aquella que nos relaja física y mentalmente para conectarnos con el amor ósea ACTUAR.
Cuando estas meditando hay un conjunto de cosas que pasan simultáneamente física y mentalmente. Primero, nos vamos a “concentrar internamente” dejando el mundo exterior aparte (parecido a lo que hacemos cuando dormimos pero sin perder la consciencia)
Esto nos permite poner a nuestro cerebro en diferentes niveles de frecuencia.
La meditación es mucho mas que una herramienta para relajarte, es una forma de explorar tu mente para resolver problemas, cambiar hábitos y practicar la visualización creativa.
Esto es a lo que me refiero con Meditación Activa.
Como Practicarla
Lo único que necesitas hacer ahora es encontrar una posición cómoda preferiblemente siéntate y cierra tus ojos.
1. Cuando estés listo/a empieza a seguir el ritmo natural de tu respiración.
2. Hay tres cosas que necesitas hacer mientras estas practicando con tu respiración.
Primero tienes que aprender como concentrarte ( en tu respiración). La concentración es una herramienta esencial para el buen funcionamiento de tu cerebro.
Segundo practica tu imaginación ( recorre todo tu cuerpo ) porque aprendes como exagerar tu imaginación ya que de esa manera estarás en mejor posición para controlar tu visualización creativa al mismo tiempo que te mantendrá activo/a mientras haces el ejercicio. Es importante que estés mentalmente alerta durante el ejercicio para evitar quedarte dormido/a.
Tercero tienes que practicar coordinar tu relajación física (recorrer tu cuerpo) con tu relajación mental (tu respiración ) ya que es fácil entrar una relajación mental pero debes aprender a relajar tu cuerpo también.
Cuando entras en nivel Alfa, estado relajado de meditación, empezaras usar este nivel de la mente para alcanzar todo lo que deseas en la vida
Ahora es cuando la diversión comienza
Puedes usar este nivel de la mente para:
• Desarrollar tu intuición
• Acelerar tu proceso natural curativo
• Programar tu cerebro para quitarte malos hábitos
• Ganar ideas y pensamientos inspiradores y mucho más.
Puedes usar este nivel Alfa de la mente para crear coincidencias para que tu vida se mueva hacia tus metas y hacia la vida de tus sueños.
